Algumas dicas para evitar problemas de saúde desencadeados pelo Ballet:
- Sempre aquecer o corpo antes das aulas, para evitar dores musculares;
- No aquecimento, não ultrapassar o seu limite de alongamento;
- Após aquecer, massagear os músculos liberando suas aderências;
- Caso sinta dores musculares após a realização das aulas, colocar compressas de gelo na região dolorida (crioterapia);
- Procurar tomar banhos quentes após as aulas, pois banhos frios podem causar choques térmicos;
- Se, após as aulas de ballet, sentir dores articulares ou musculares fortes e de longa duração procure o seu fisioterapeuta.
Lara Tôrres.
SECRETARIA ACADÊMICA
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